Ingin mata sehat dan fresh setiap saat? Banyak yang ingin menjaga matanya tetap optimal dan terlihat fresh, namun banyak juga yang masih tidak tahu cara merawat atau mencegah dari munculnya berbagai penyakit mata. Kali ini NEC akan berbagi tips buat kalian untuk menjaga mata agar tetap sehat dan fresh bahkan kamu tetap bisa tampil dengan estetik. Mari simak penjelasan berikut ini!
Mengapa Kesehatan Mata Penting ?
Kesehatan mata mengacu pada kondisi dan fungsi optimal dari organ mata. Mata adalah salah satu indra yang paling penting bagi manusia, karena memungkinkan kita untuk melihat dunia di sekitar kita. Kesehatan mata yang baik berarti mata berfungsi dengan baik dan tanpa gangguan, sehingga memungkinkan kita untuk memiliki penglihatan yang jelas dan tajam.
Pentingnya menjaga kesehatan mata adalah karena mata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting. Pepatah yang mengatakan “mata adalah jendela dunia” menggambarkan betapa pentingnya peran mata dalam mengenali dan memahami dunia di sekitar kita. Sebagai dokter spesialis mata, saya ingin menekankan beberapa alasan mengapa menjaga kesehatan mata sangatlah penting
1. Penglihatan yang jelas
Kesehatan mata yang baik memastikan kita memiliki penglihatan yang jelas dan tajam. Dengan penglihatan yang baik, kita dapat melakukan berbagai aktivitas sehari-hari dengan lebih efisien dan aman, seperti membaca, menulis, mengemudi, dan bekerja.
2. Kemandirian dan produktivitas
Mata yang sehat mendukung kemandirian dan produktivitas. Melalui mata, kita dapat belajar, bekerja, dan berkomunikasi dengan lingkungan sekitar, memungkinkan kita untuk berkontribusi secara maksimal dalam kehidupan sosial dan profesional.
3. Kualitas hidup yang meningkat
Dengan menjaga kesehatan mata, kita dapat menikmati kualitas hidup yang lebih baik. Penglihatan yang baik memungkinkan kita untuk menikmati keindahan alam, seni, dan berbagai aktivitas rekreasi dengan lebih optimal. Selain itu kita juga dapat terhindar dari mata panda akibat mata yang kelelahan,
4. Deteksi dini masalah kesehatan
Melalui pemeriksaan mata rutin, berbagai masalah mata seperti rabun jauh, rabun dekat, glaukoma, katarak, dan degenerasi makula dapat terdeteksi lebih awal. Penanganan dini dapat mencegah perkembangan lebih lanjut dan membantu menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.
5. Kebersihan mata
Merawat kesehatan mata juga mencakup menjaga kebersihan mata. Menjaga kebersihan tangan dan penggunaan produk mata yang aman dan steril dapat mencegah infeksi dan iritasi pada mata.
Menjaga kesehatan mata bukan hanya penting bagi kualitas penglihatan, tetapi juga mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan demikian, kita dapat menjaga mata tetap sehat dan berfungsi dengan baik, memungkinkan kita untuk menikmati hidup dengan lebih baik dan memaksimalkan potensi diri.
Baca juga : Kacamata bikin minus bertambah? Kenalan Dengan Kelainan Refraksi Dulu Yuk!
Ciri-Ciri Mata Sehat
Ada beberapa ciri-ciri untuk mengetahui kondisi mata dalam keadaan sehat. Berikut ini beberapa ciri-ciri mata sehat, antara lain:
1. Penglihatan Jernih, Tajam dan Jelas
Ciri-ciri mata sehat dan fresh yang utama adalah penglihatan jernih, tajam dan jelas. Artinya tidak ada keluhan seperti, mata minus, Katarak, silinder, mata plus dan lain sebagainya yang sebabkan penglihatan jadi buram atau kabur.
Anda bisa memastikannya dengan melihat objek dari jarak dekat, pastikan terlihat jelas dan tidak kabur. Kemudian jarak menengah dan jarak jauh pastikan penglihatan tetap jelas dan jernih.
2. Lensa dan Kornea Jernih
Lensa dan Kornea mata yang jernih memastikan cahaya yang masuk kedalam mata dapat diproses dengan baik, artinya dapat difokuskan tepat pada Retina mata. Kemudian Retina akan mengirimkan sinyal ke otak sehingga objek yang Anda lihat dapat tergambarkan dengan jelas.
3. Sklera Mata Bersih Berwarna Putih
Ciri-ciri mata sehat dan fresh dapat lihat pada warna Sklera mata harus bersih berwarna putih tanpa adanya bercak merah sedikitpun. Bila Sklera mengalami bercak merah bisa jadi mata mengalami infeksi, alergi atau peradangan.
4. Pupil Mata Membesar dan Mengecil Dengan Normal
Mata yang sehat bisa dilihat dari cara kerja Pupil, dimana Pupil mata normal akan mengecil saat berada di ruang yang terang dan membesar saat berada di ruang yang gelap. Kondisi ini adalah respon alami Pupil mata dalam mengatur cahaya yang masuk ke dalam mata untuk menjaga penglihatan tetap stabil.
5. Mata Bergerak Normal
Pastikan Anda dapat menggerakkan mata dengan normal ke segala arah, kondisi menunjukkan tidak adanya kelainan pada otot dan saraf pengendali di area sekitar mata. Umumnya mata yang sulit bergerak normal ini mengalami kelainan pada otot penggerak mata.
6. Bola Mata Sejajar Kanan dan Kiri
Kondisi berikutnya untuk memastikan tidak ada kelainan pada otot mata adalah posisi bola mata harus sejajar antara kanan dan kiri. Artinya saat melihat lurus kedepan kondisi berada pada garis lurus yang sama dan melihat ke arah yang berbeda antara bola mata kanan dan kiri.
7. Tidak Adanya Keluhan di Area Mata
Ciri-ciri mata sehat dan fresh yang terakhir adalah tidak adanya keluhan ringan pada mata, seperti mata berair, mata kering, mata panda, mata merah, mata belekan (keluar kotoran banyak). Bila mengalami salah satu keluhan tersebut bisa dipastikan mata tidak dalam keadaan sehat dan normal.
Baca juga : NEC Gelar Diskusi Ortho-K pada Anak, Dapatkan Special Price untuk Koreksi Mata!
Bagaimana Menjaga Mata Sehat dan Fresh?
Kesehatan mata sangatlah penting bagi kualitas hidup kita. Saat ini, kita akan membahas beberapa tips dan langkah-langkah untuk menjaga kesehatan mata agar tetap prima dan bebas dari masalah seperti kantung mata, periorbital aging, serta cara mencegah dampak buruk dari paparan sinar UV dan gaya hidup yang kurang sehat
1. Makan makanan sehat dan bergizi
Pilih makanan dengan kandungan nutrisi yang baik, seperti vitamin A, C, E, dan mineral seperti seng dan omega-3. Ini membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata.
2. Hindari makanan yang mengandung banyak pengawet, pewarna, dan pemanis
Makanan dengan kandungan bahan kimia berlebih dapat mempengaruhi kesehatan mata dan tubuh secara keseluruhan.
3. Berolahraga secara teratur
Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk mata, yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.
4. Hindari merokok
Merokok tidak hanya berbahaya bagi paru-paru dan jantung, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan mata, termasuk meningkatkan risiko penyakit mata seperti degenerasi makula.
5. Gunakan pelindung mata
Saat beraktivitas di bawah sinar matahari atau di lingkungan berbahaya, gunakan kacamata pelindung dengan perlindungan UV untuk melindungi mata dari paparan sinar UV berbahaya.
6. Jaga kelembaban mata
Pastikan mata tetap lembab dengan menggunakan pelembab mata yang mengandung moisturizing yang cukup. Juga, istirahatkan mata Anda dari penggunaan gadget atau aktivitas yang memerlukan fokus visual yang intens.
7. Cukup istirahat
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, karena istirahat yang cukup penting untuk pemulihan dan kesehatan mata.
Itulah tips atau cara agar kita dapat menjaga kesehatan mata kita agar tetap fresh dan aman. Dengan begitu kita terhindar dari berbagai penyakit serius seperti miopi dan kelainan refraksi yang mengharuskan kita operasi lasik jika ingin mengalami kesembuhan total. Jadi tetap jaga kesehatan mata kita ya!
Baca juga : Seberapa Penting Cek Tajam Penglihatan
NEC Membuat Mata Lebih Estetik
Di Eyesthetic Center NEC, kami percaya bahwa mata yang indah adalah perpaduan sempurna antara estetika dan kesehatan. Dengan didukung oleh tim dokter mata berpengalaman dan teknologi rekonstruksi terkini, kami menghadirkan solusi personal untuk setiap kebutuhan kecantikan mata Anda.
Setiap prosedur dirancang dengan standar keamanan tertinggi, memastikan kenyamanan dan hasil alami yang sesuai harapan. Mulai dari konsultasi hingga perawatan, kami mengutamakan pendekatan holistik yang tidak hanya mempercantik, tetapi juga menjaga kesehatan mata jangka panjang.
Yuk, mulai perjalanan transformasi mata Anda bersama NEC! Segera konsultasi dengan ahli estetika mata kami dan temukan solusi terbaik untuk pancaran mata yang lebih menawan.
Mata cantik alami, kesehatan terjaga, kepercayaan diri pun semakin bersinar!
Sumber:
dr. Fitria Kusumastuti, SpM
Saksikan Pula Beberapa Video Edukasi Kesehatan Lainnya:
